커피를 마시면 좋은점 대박!

안녕하세요

여러분은 커피 자주 드시나요?

저같은 경우에는 최근에 부쩍 카페를 찾아서 커피를 마시며 시간을 보낸답니다

이번 포스팅에서는 커피를 마시면 좋은 점에 대해 알아볼게요!

 

1. 인지능력을 향상시킵니다

 

음... 졸리거나 집중이 안될 때 커피를 한잔씩 마시게 되는데요

커피는 두뇌의 각성뿐아니라 집중력을 높이고 효율적인 사고를 하도록 도와준다고 해요

집중 안될 때 환기도 시킬겸 커피 한잔 어떠세요?

 

2. 두뇌건강을 오래 유지합니다

한 대학 연구에 따르면 혈액내 카페인 수치가 높은 65세 이상 실험자들이 그렇지 않은 사람보다 알츠하이머병에 걸리는 시기가 최대 4년정도 늦어졌다고 합니다

 

3. 당뇨병 발병위험을 낮출 수 있습니다

 

미국 화학협회의 연구에 따르면 하루에 4잔 이상 커피를 마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 50% 감소한다고 밝혔습니다

4잔 외에 추가로 마실 경우 발병률이 7%씩 더 낮아졌다고 하네요

하지만 너무 많이 마시는 것도 몸에 좋지 않겠죠?

우리 적당히 먹기로 해요~

 

4. 여성의 경우 피부암을 예방해줍니다

미국의 한 의과대학 연구진이 무려 20년동안 약 11만명을 대상으로 연구한 결과 하루 3잔 이상 커피를 마시는 여성들이 그렇지 않은 여성보다 피부암 발병률이 낮다는 것을 밝혀냈습니다

 

5. 자살위험이 낮아집니다

하루 2~4잔의 커피를 마시면 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린과 같은 신경전달물질이 분비되어 우울증을 막아주기때문에 자살률을 50%정도 낮춘다고 합니다

 

6. 간에 좋습니다

 

한 연구에 따르면 하루 한잔의 커피를 마시는 사람은 간경화증 발병률이 대조군보다 20%정도 낮았습니다

덧붙여 하루 4잔 이상의 커피나 차를 마시면 비알콜성 지방간 질환을 에방할 수 있다고 밝혔습니다

 

7. 파킨슨병 증상을 완화시켜줍니다

2012년 사이언스데일리의 발표에 따르면 파킨슨병환자가 커피를 마시면 활동능력이 향상된다는 사실을 밝혀냈습니다

 

8. 스트레를 줄여줍니다

서울대학교 연구진은 수면부족으로 스트레스를 받고있는 실험쥐에게 커피향을 맡게하여 뇌단백질의 변화를 연구했습니다

특이점은 커피향이 모든 스트레스에 직접적 영향을 미치는 것이 아니라 수면부족으로 인한 스트레스에만 영향이 있다는 점입니다

잠이 많이 부족한 현대인들에게 희소식이죠?

 

9. 항산화물질이 있습니다

 

일반적인 과일과 야채들에 포함된 항산화물질보다 커피에 훨씬 더 많은 항산화 물질이 있다고 한 연구에서 밝혀졌는데요

아시다시피 항산화 물질은 노화를 예방한다고 하죠?

커피 한잔 하러 가야겠어요